TRADUZA ESSA PÁGINA

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

A DESCOBERTA DO AMOR


Ensaia um sorriso 
e oferece-o a quem não teve nenhum. 
Agarra um raio de sol 
e desprende-o onde houver noite. 
Descobre uma nascente 
e nela limpa quem vive na lama. 
Toma uma lágrima 
e pousa-a em quem nunca chorou. 
Ganha coragem
e dá-a a quem não sabe lutar.
Inventa a vida
e conta-a a quem nada compreende.
Enche-te de esperança
e vive á sua luz.
Enriquece-te de bondade
e oferece-a a quem não sabe dar.
Vive com amor
e fá-lo conhecer ao Mundo.

Mahatma Gandhi

A Idade de Ser Feliz


Existe somente uma idade para a gente ser feliz, 
somente uma época na vida de cada pessoa 
em que é possível sonhar e fazer planos 
e ter energia bastante para realizá-las 
a despeito de todas as dificuldades e obstáculos. 

Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente 
e desfrutar tudo com toda intensidade 
sem medo, nem culpa de sentir prazer.

Fase dourada em que a gente pode criar
e recriar a vida,
a nossa própria imagem e semelhança
e vestir-se com todas as cores
e experimentar todos os sabores
e entregar-se a todos os amores
sem preconceito nem pudor.

Tempo de entusiasmo e coragem
em que todo o desafio é mais um convite à luta
que a gente enfrenta com toda disposição
de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO,
e quantas vezes for preciso.

Essa idade tão fugaz na vida da gente
chama-se PRESENTE
e tem a duração do instante que passa.

MUDANÇAS

Podemos acreditar que tudo que a vida nos oferecerá no futuro é repetir o que fizemos ontem e hoje. Mas, se prestarmos atenção, vamos nos dar conta de que nenhum dia é igual a outro. Cada manhã traz uma benção escondida; uma benção que só serve para esse dia e que não se pode guardar nem desaproveitar.
Se não usamos este milagre hoje, ele vai se perder.
Este milagre está nos detalhes do cotidiano;
 é preciso viver cada minuto porque ali encontramos a saída de nossas confusões, a alegria de nossos bons momentos, a pista correta para a decisão que tomaremos.
Nunca podemos deixar que cada dia pareça igual ao anterior porque todos os dias são diferentes, porque estamos em constante processo de mudança.

Paulo Coelho

quinta-feira, 18 de outubro de 2012

A DOR QUE DÓI MAIS


Trancar o dedo numa porta dói. Bater com o queixo no chão dói. Torcer o tornozelo dói. Um tapa, um soco, um pontapé, dóem. Dói bater a cabeça na quina da mesa, dói morder a língua, dói cólica, cárie e pedra no rim. Mas o que mais dói é saudade.
Saudade de um irmão que mora longe. Saudade de uma cachoeira da infância. Saudade do gosto de uma fruta que não se encontra mais. Saudade do pai que já morreu. Saudade de um amigo imaginário que nunca existiu. Saudade de uma cidade. Saudade da gente mesmo, quando se tinha mais audácia e menos cabelos brancos. Dóem essas saudades todas.
Mas a saudade mais dolorida é a saudade de quem se ama. Saudade da pele, do cheiro, dos beijos. Saudade da presença, e até da ausência consentida. Você podia ficar na sala e ele no quarto, sem se verem, mas sabiam-se lá. Você podia ir para o aeroporto e ele para o dentista, mas sabiam-se onde. Você podia ficar o dia sem vê-lo, ele o dia sem vê-la, mas sabiam-se amanhã. Mas quando o amor de um acaba, ao outro sobra uma saudade que ninguém sabe como deter.

Saudade é não saber. Não saber mais se ele continua se gripando no inverno. Não saber mais se ela continua clareando o cabelo. Não saber se ele ainda usa a camisa que você deu. Não saber se ela foi na consulta com o dermatologista como prometeu. Não saber se ele tem comido frango de padaria, se ela tem assistido as aulas de inglês, se ele aprendeu a entrar na Internet, se ela aprendeu a estacionar entre dois carros, se ele continua fumando Carlton, se ela continua preferindo Pepsi, se ele continua sorrindo, se ela continua dançando, se ele continua pescando, se ela continua lhe amando.

Saudade é não saber. Não saber o que fazer com os dias que ficaram mais compridos, não saber como encontrar tarefas que lhe cessem o pensamento, não saber como frear as lágrimas diante de uma música, não saber como vencer a dor de um silêncio que nada preenche.

Saudade é não querer saber. Não querer saber se ele está com outra, se ela está feliz, se ele está mais magro, se ela está mais bela. Saudade é nunca mais querer saber de quem se ama, e ainda assim, doer.
Martha Medeiros

A TODOS


A todos trato muito bem
sou cordial, educada, quase sensata,
mas nada me dá mais prazer
do que ser persona non grata
expulsa do paraiso
uma mulher sem juízo, que não se comove
com nada
cruel e refinada
que não merece ir pro céu, uma vilã de novela
mas bela, e até mesmo culta
estranha, com tantos amigos
e amada, bem vestida e respeitada
aqui entre nós
melhor que ser boazinha é não poder ser imitada.
Martha Medeiros

DETALHES


Eu triste sou calada
Eu brava sou estúpida
Eu lúcida sou chata
Eu gata sou esperta
Eu cega sou vidente
Eu carente sou insana
Eu malandra sou fresca
Eu seca sou vazia 
Eu fria sou distante
Eu quente sou oleosa
Eu prosa sou tantas
Eu santa sou gelada
Eu salgada sou crua
Eu pura sou tentada
Eu sentada sou alta
Eu jovem sou donzela
Eu bela sou fútil
Eu útil sou boa
Eu à toa sou tua.

Martha Medeiros

ACHO A MAIOR GRAÇA...

Acho a maior graça. Tomate previne isso,cebola previne aquilo, chocolate faz bem, chocolate faz mal, um cálice diário de vinho não tem problema, qualquer gole de álcool é nocivo, tome água em abundância, mas não exagere... 

Diante desta pr
ofusão de descobertas, acho mais seguro não mudar de hábitos.

Sei direitinho o que faz bem e o que faz mal pra minha saúde.

Prazer faz muito bem.
Dormir me deixa 0 km.
Ler um bom livro faz-me sentir novo em folha.
Viajar me deixa tenso antes de embarcar, mas depois rejuvenesço uns cinco anos.
Viagens aéreas não me incham as pernas; incham-me o cérebro, volto cheio de idéias.
Brigar me provoca arritmia cardíaca.
Ver pessoas tendo acessos de estupidez me
embrulha o estômago.
Testemunhar gente jogando lata de cerveja pela janela do carro me faz perder toda a fé no ser humano.
E telejornais... os médicos deveriam proibir - como doem!
Caminhar faz bem, dançar faz bem, ficar em silêncio quando uma discussão está pegando fogo,
faz muito bem! Você exercita o autocontrole e ainda acorda no outro dia sem se sentir arrependido de nada.
Acordar de manhã arrependido do que disse ou do que fez ontem à noite é prejudicial à saúde!
E passar o resto do dia sem coragem para pedir
desculpas, pior ainda!
Não pedir perdão pelas nossas mancadas dá câncer, não há tomate ou mussarela que previna.
Ir ao cinema, conseguir um lugar central nas fileiras do fundo, não ter ninguém atrapalhando sua visão, nenhum celular tocando e o filme ser espetacular, uau!
Cinema é melhor pra saúde do que pipoca!
Conversa é melhor do que piada.
Exercício é melhor do que cirurgia.
Humor é melhor do que rancor.
Amigos são melhores do que gente influente.
Economia é melhor do que dívida.
Pergunta é melhor do que dúvida.
Sonhar é melhor do que nada!
Martha Medeiros

Seja um grande empreendedor...

Que você seja um grande empreendedor. Quando empreender, não tenha medo de falhar. Quando falhar, não tenha receio de chorar. Quando chorar, repense a sua vida, mas não recue. Dê sempre uma nova chance para si mesmo.

Encontre um oásis em s
eu deserto. Os perdedores vêem os raios. Os vencedores vêem a chuva e a oportunidade de cultivar. Os perdedores paralisam-se diante das perdas e dos fracassos. Os vencedores começam tudo de novo.

Saiba que o maior carrasco do ser humano é ele mesmo. Não seja escravo dos seus pensamentos negativos. Liberte-se da pior prisão do mundo: o cárcere da emoção. O destino raramente é inevitável, mas sim uma escolha. Escolha ser um ser humano consciente, livre e inteligente.

Sua vida é mais importante do que todo o ouro do mundo. Mais bela que as estrelas: obra-prima do Autor da vida. Apesar dos seus defeitos, você não é um número na multidão. Ninguém é igual a você no palco da vida. Você é um ser humano insubstituível.

Jamais desista das pessoas que ama. Jamais desista de ser feliz. Lute sempre pelos seus sonhos. Seja profundamente apaixonado pela vida. Pois a vida é um espetáculo imperdível.
Augusto Cury

Ser empreendedor...


Ser um empreendedor é executar os sonhos, mesmo que haja riscos. É enfrentar os problemas, mesmo não tendo forças. É caminhar por lugares desconhecidos, mesmo sem bússola. É tomar atitudes que ninguém tomou. É ter consciência de que quem ve
nce sem obstáculos triunfa sem glória. É não esperar uma herança, mas construir uma história...
Quantos projetos você deixou para trás? 
Quantas vezes seus temores bloquearam seus sonhos?
Ser um empreendedor não é esperar a felicidade acontecer, mas conquistá-la.
Augusto Cury

Posso ter defeitos...


Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo. E que posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desaf
ios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um “não”. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
Augusto Cury

Desejo que você


Não tenha medo da vida, tenha medo de não vivê-la.
Não há céu sem tempestades, nem caminhos sem acidentes.
Só é digno do pódio quem usa as derrotas para alcançá-lo.
Só é digno da sabedoria quem usa as lágrimas para irrigá-la
.
Os frágeis usam a força; os fortes, a inteligência.
Seja um sonhador, mas una seus sonhos com disciplina,
Pois sonhos sem disciplina produzem pessoas frustradas.
Seja um debatedor de idéias. Lute pelo que você ama.
Augusto Cury

quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Palavra do dia: Aceitação!!!

Quando uma coisa que queremos muito não dá certo, fica difícil deitar a cabeça no travesseiro e não pensar no que aconteceu, sentir vontade de chorar e procurar entender os motivos. Porém os desígnios de Deus estão muito acima de nosso entendimento, às vezes ficamos tristes por algo que não aconteceu a curto prazo e na verdade teremos algo muito melhor a longo prazo, isso se não estivermos sendo livrados de algo pior. Acreditar que os fatos são resignados por aquele que cuida e nos ama sinceramente é um passo fundamental para algo chamado Aceitação... Aceitar a vida como ela é, buscando sempre melhorarmos como pessoas, com foco em nossos objetivos, fé para continuarmos e força para lutar apesar de tudo. NADA acontece por acaso, a vida é como uma montanha russa, hora estamos no alto, horas estamos embaixo, não sabemos o passo seguinte, temos de aproveitar o "frio na barriga" para curtir o que é bom e jogar fora o que não é, como pensamentos e atitudes sabotadoras. Sempre com um sorriso no rosto e esperança no coração!!! Vamos que vamos!!!

quarta-feira, 10 de outubro de 2012

O Rei Leão - The Lion King

PARA QUEM GOSTA DESSE FILME MARAVILHOSO, SEPAREI UMA SÉRIE DE IMAGENS, CENAS LINDAS, MARCANTES E INESQUECÍVEIS:

Olha para dentro de ti mesmo. És mais do que aquilo em que te tornaste. Deves tomar o teu papel no círculo da vida.O rei leão







































terça-feira, 2 de outubro de 2012

AMAMENTAÇÃO BEM SUCEDIDA – (By Nádia Gouveia)


A maioria das mulheres ao engravidarem começa a se preocupar com as mudanças que seu bebê trará para seu corpo, sua mente, sua vida, sua família, sua rotina. Algumas adoram saber como o bebê está semana a semana, mês a mês, se preocupam com a nova alimentação, exercícios. Começam o enxoval do bebê, a arrumação do quartinho, e claro o nome, compram livros, revistas, procuram na internet e muitas delas acabam esquecendo de um quesito fundamental: a amamentação.
Foi assim comigo, por esse motivo tive vários problemas e “quase” não consegui amamentar minha filhinha que hoje está com 8 meses. Primeiramente: A decisão. Amamentar exclusivamente no peito (até seis meses, que é o recomendado) ou partir para as fórmulas infantis?  Essa decisão é muito pessoal, cabe à mãe e somente a ela decidir, pois o mais importante é amamentar com prazer e carinho.
Indiscutivelmente para as mamães dispostas o leite materno é a melhor escolha, pois ele protege o bebê de inúmeras infecções e doenças, além de ser de fácil digestão e aumentar o vínculo entre mamãe e bebê.Nos primeiros dias após o nascimento do bebê o leite em si ainda não está presente, o que o bebe mama é o colostro, ele age no organismo do recém-nascido como uma primeira vacina, pois é rico em anticorpos fundamentais para o desenvolvimento imunológico do bebê. Quando minha filha nasceu, eu entendia muita coisa sobre parto, gravidez, desenvolvimento do bebê, roupinhas e remédios, mas não entendia de amamentação. Então, minhas primeiras tentativas de fazê-la “pegar”o peito foram totalmente frustradas, passei maus bocados no hospital e até cheguei a ouvir que não seria capaz de amamentá-la, mas minha vontade era maior que minha dificuldade e persisti até conseguir. Geralmente o leite desce no 3° dia após o parto, o meu demorou mais de uma semana, então infelizmente tive de complementar sua alimentação com fórmula infantil, continuei com a mesma que lhe foi dada no hospital.
Eu li inúmeros artigos sobre amamentação, dicas para aumentar o leite, e através de minha própria experiência irei enumerar algumas dicas:

1° Prepare-se: leia, assista vídeos, faça um curso para gestantes (principalmente se for seu primeiro filho), quanto mais bem informada estiver, mais tranquila você estará quando chegar a hora.

2° Peça apoio da família: o apoio de quem está próximo a você é fundamental, você deve se sentir acolhida, isso significa não sofrer cobranças e comparações, pois você precisará de calma para amamentar, seu bebê fará seus próprios horários, ou seja, sua rotina não será mais a mesma.

3° Escolha um lugar tranquilo e aconchegante: muito barulho e pessoas ao redor, podem distrair o bebê, isso além de atrapalhar o bebe mamar, atrapalha a mamãe que acaba ficando nervosa, estudos mostram que a elevação da adrenalina pode inibir a produção de leite.

4° Seja flexível: nos primeiros meses o bebê terá uma necessidade muito grande e recorrente de se amamentar, tenha paciência e ofereça o seio sempre que ele pedir, quanto mais o bebe sugar, mais leite você terá.

5° Cuide do bico dos seios: não há nenhum método milagroso que evite a fissura nos seios, após cada mamada passe o próprio leite e espere secar, o leite tem alto efeito cicatrizante e bactericida, utilize sutiãs confortáveis, eu utilizei durante muito tempo (conchas de amamentação), além de evitar o contato com o bico do seio com a roupa (o atrito machuca a pele), elas armazenam o excesso de leite, evitando assim que haja o ingurgitamento (empedre o leite), também utilizei discos de silicone (Mamare), quando não podia colocar as conchas.

6° Aprenda a “pega” correta: para evitar fissuras nos seios o bebê deve fazer a pega corretamente, ele JAMAIS deverá abocanhar apenas o bico do seio, se fizer, retire o seio da boca até que ele abocanhe boa parte da auréola. A boquinha do bebê deve estar bem aberta, com o lábio inferior voltado para fora, e o queixinho encostado em sua pele. Preste atenção se a sucção está sendo eficiente, covinhas e barulhos significam que a pega não está correta, quando o bebe faz a pega corretamente o leite sai em quantidade suficiente, ele mama tranquilamente e  a mamãe não sente dor. É claro que nos primeiros dias pode doer um pouco ou até mesmo aparecerem fissuras, é normal, afinal de contas seu seio é sensível e a sucção do bebe pode machucá-lo um pouco até se acostumar.

7° Se o bebe dormir? Relaxe: o movimento de sucção e contato com sua pele são calmantes para o bebe, isso é normal, verifique se ele arrotou e o deixe dormir. Ele acordará logo e cheio de fome.

8° Não dê ouvido a todos os palpites: muita gente irá dar palpite sobre sua amamentação, procure ouvir só o fundamental, bons conselhos de pessoas que lhe querem bem, não dê importância ao negativismo, você saberá o que é melhor para vocês. Acredite em sua essência e em seu instinto materno.

9°  Posição correta para amamentar: é fundamental que mamãe e bebê estejam confortáveis na hora da amamentação, por isso é recomendado tentar mais de uma posição antes de desistir, alguns bebes  demoram para pegar o seio de forma eficiente, talvez por nervosismo ou porque está em uma posição inadequada.


Tive muitas dúvidas sobre como meu leite poderia aumentar, comi de tudo um pouco, por recomendação de algumas pessoas, mas o que funciona realmente é:

1° Beba muito líquido: o leite é basicamente composto de água, então forneça matéria prima para o seu corpo.

2° Coma bem: não precisa comer por dois, procure ingerir alimentos saudáveis, sopas, canjas, canjica, nada disso é milagroso, mas você precisará de muita energia, portanto sua alimentação tem que ser mais forte, nada de fazer dietas,  coma de tudo e a vontade,  a própria produção de leite te ajudará a perder alguns quilinhos.

3° Descanse e relaxe: delegue algumas responsabilidades da casa, você precisará descansar, o cansaço e o nervosismo podem inibir a produção e a ejeção do leite, quando o bebe dormir, aproveite para tomar um banho relaxante ou dormir também.

4° Não tome medicamentos sem a prescrição de um médico: alguns medicamentos são famosos por seus efeitos galactagogos, procure se informar com o médico antes de utilizar, eu tive bons resultados com um receitado pelo meu ginecologista.

5° Ofereça o peito com frequência: quanto mais o bebe sugar, mais leite você irá produzir, nosso corpo produz leite por demanda, assim é a sucção do bebe que determina sua produção.

6° Seios macios não quer dizer falta de leite: após alguns meses seu corpo se acostuma com a demanda do seu bebe, é normal seu seio ficar mais macio, o leite do final da mamada  mais rico em gordura é produzido durante a mamada. Quando seu seio está muito cheio a maior quantidade de leite é rica em proteínas e lactose, a gordura que engorda o bebe está no leite mais grosso, do final da mamada.

Minha filha está com 8 meses e mama em mim até hoje, adoro esse contato, é uma troca de carinho sem explicação. Espero ter contribuído com essas dicas, meu próximo artigo será sobre as diversas posições para amamentar confortavelmente, fique ligada.




Musica